El HIIT definitivo de cuerpo completo para ganar en fuerza y quemar calorías

Músculos que se trabajan

Descripción

Este entrenamiento HIIT para cuerpo entero está diseñado para aumentar la fuerza y quemar calorías.

Se trata de uno de los métodos de entrenamiento más populares y efectivos. No sólo eliminarás grasa a pasos agigantados sino que además fortalece la musculatura. Aquí se alternan fases de gran actividad (50 segundos) con las fases de recuperación (10 segundos). Tras completar cada tanda, puedes darte un descanso de hasta 90 segundos. Entrena 5 o 6 tandas. Si las flexiones diamond te resultan demasiado sencillas de hacer, prueba a sustituirlas por flexiones con palmada.

Intenta siempre hacer los ejercicios de forma limpia y controlada, manteniendo el cuerpo en tensión.

Trata de calentar un poco antes de iniciar este entrenamiento. ¡A por ello!