Cómo adelgazar con éxito con foodspring: la historia de Elisa.
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La disciplina y la motivación son la clave para modificar con éxito tus hábitos alimentarios. La historia de Elisa nos ha resultado especialmente inspiradora. Hoy queremos mostrarte cómo puedes lograrlo tú también.
Ella misma lo consideraba imposible. Pero gracias a nuestra variada gama de productos, a un plan de entrenamiento individualizado y a una fuerza de voluntad a prueba de bombas, Elisa ha logrado perder 22 kg en los últimos 24 meses. Hoy entrevistamos la entrevistamos para desvelar su receta del éxito.
Pierde peso de forma efectiva: experiencias e impresiones
La alimentación adecuada es indispensable para quienes planean bajar de peso. ¿Según tu opinión, qué alimentos son especialmente útiles para adelgazar?
Creo que lo más importante es encontrar alimentos que le gusten a uno y que sean tanto saludables como saciantes. Por las mañanas suelo comer Muesli proteico o Porridge con mucha fruta fresca. Las comidas saladas me gustan más con un toque de picante, por ejemplo, con cúrcuma. Las especias me ayudan a combatir los ataques de hambre.
Comer suficientes proteínas es decisivo para tonificar tu figura. Solo así puede evitarse la pérdida muscular mientras se reduce el consumo de carbohidratos. ¿Qué puedes decirnos de la influencia de los batidos de proteínas en la pérdida de peso?
Lo cierto es que ya he seguido dietas con batidos de otros proveedores, pero no he durado mucho. Estos fracasos no se deben únicamente a los shakes, pero para mí supone una gran diferencia tomar un batido que me apetezca u “obligarme” a hacerlo. Los batidos de proteínas de foodspring (sobre todo el de frambuesa) me resultan simplemente deliciosos y me sacian durante bastante tiempo, lo que me ayuda frecuentemente a completar mis comidas. Gracias a ellos he podido notar rápidamente los primeros avances en la pérdida de peso.Descubre ya el batido favorito de Elisa
¿Qué recetas puedes recomendarnos para la pérdida de peso?
El plato que más me gusta es el de tomate con queso feta, aunque me gusta mucho más caliente, no en ensalada. Para prepararlo corto una cebolla morada y 4 o 6 tomates en rodajas, los mezclo con un poco de aceite de oliva y especias en una fuente resistente al calor, pongo el queso feta por encima y lo caliento en el horno o en el microondas.
¿Sigues un plan nutricional semanal para bajar de peso?
Sí, y me resulta muy útil. Entre semana desayuno siempre un smoothie, porridge o muesli. Trabajo de lunes a sábado y al mediodía como normalmente con mis compañeros. Por la noche ceno, ya sea un miércoles o fin de semana, un batido de proteína whey. Esta rutina me ayuda muchísimo a mantener la disciplina y a perseverar.Crea tu plan nutricional ahora
¿Qué importancia ha cobrado la alimentación saludable para ti? ¿Y cómo logras resistir a los antojos de dulce y a los ataques de hambre?
La alimentación saludable es muy importante para mí. Considero que es esencial alimentarse de forma equilibrada, pero sin privarse de nada. Según mi experiencia, no sirve para nada evitar completamente determinados alimentos, aunque convenga consumirlos con moderación. En las noches en las que tengo bastante hambre, suelo beber un vaso de agua mineral con zumo de limón además del shake previsto. ¡Es superefectivo! Me he ido dando cuenta además con el tiempo de que antes de hacer deporte tengo tanta hambre que me comería un caballo, aunque cuando he acabado se me pasa completamente.
La disciplina y la motivación son decisivas para una pérdida de peso duradera. ¿Por qué te decidiste a perder un par de kilos?
Siempre he pesado un par de kilos de más. Además, nunca he sido una entusiasta del deporte. Nunca me gustó ir al gimnasio y no conocía ningún deporte que gustara especialmente. Intenté hacer dieta varias veces sin éxito por mi falta de disciplina. En 2015 pesaba 87 kilos y medía 1 metro 69 y no me encontraba a gusto conmigo misma. Ya no lograba sentirme guapa al mirarme en el espejo. Lo único que jugaba de mi parte es que justo en ese momento descubrí al fin un deporte que me motivara: el yoga.
Adelgazar con deporte: (desgraciadamente) no se puede prescindir del entrenamiento regular. ¿Con qué frecuencia entrenas y qué deporte te ha ayudado más a adelgazar?
Procuro practicar yoga a diario. Siempre después del trabajo o el domingo después de levantarme. Entreno en el salón de mi casa, ya que necesito ser flexible porque las horas extra no son ninguna excepción en mi trabajo.
¿Cómo logras mantenerte motivada para hacer deporte regularmente?
En cuanto empecé a notar los primeros resultados, tuve la impresión de estar teniendo un éxito rotundo. Cuando empiezas a darte cuenta de que la ropa te queda grande, la motivación es enorme. Uno se encuentra además considerablemente mejor cuando practica deporte con regularidad. Hacer deporte me divierte y me ayuda a relajarme.
Comparación del antes y después: ¿cómo te sientes desde que bajaste de peso?
Muchísimo mejor y más activa. Me siento mucho más motivada para hacer cosas y estoy más feliz en general porque me siento a gusto con mi cuerpo. Ahora me gusta mirarme en el espejo.
¿Qué consejo te gustaría darnos para concluir?
Lo más importante es encontrar la dieta y el deporte que más se ajusten a uno mismo. Solo así y evidentemente con disciplina podrás lograr aquello que te plantees. Todos nos frustramos o fallamos a veces, pero si realmente quieres conseguir algo, lo harás (al menos a este respecto).
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Por cuerpo de playa que dure más que el verano.
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