Afrutado batido proteico con coco y arándanos

Especialmente cremoso gracias a la crema de frutos secos foodspring

a fruity blueberry coconut protein shake with cashews
Objetivo Ganar masa muscular
Tiempo total 40 mins
Dificultad Facil
Valor nutricional (por porción)
kcal 277
Proteínas 12 g
Grasas 10 g
CARBOHIDRATOS 29 g
Ingredientes …

2 personas

Tu lista de la compra

1.
Para la capa de más abajo:
60 g yogur de coco
75 ml leche de avena
160 g arándanos, congelados
1 cda. zumo de limón

2.
Para la capa del medio:
0.5 plátano
180 g yogur de coco
90 g arándanos congelados
80 ml leche de avena
1 cda. Proteína vegana vainilla
Proteína vegana vainilla
Proteína vegana vainilla
Poder de proteína 100% vegetal
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)

3.
Para la capa de más arriba:
0.5 plátano
40 ml leche de avena
1 cda. Crema de anacardos, coco y dátiles
Crema de anacardos, coco y dátiles
Crema de anacardos, coco y dátiles
Una deliciosa crema de frutos secos orgánica y natural
3.9/5
5,99 €
200g
(3,00 €/100g)
Toppings opcionales: Chips de coco , arándanos frescos, Crema de Frutos Secos

Afrutado batido proteico con coco y arándanos

Especialmente cremoso gracias a la crema de frutos secos foodspring

Por: Anne-Sophie Hoffman
¿Siempre has querido preparar un batido de proteínas bien fotogénico? Con nuestro batido proteico tricolor de coco con arándanos sorprenderás a todo el mundo mientras bebes a través de diferentes capas afrutadas. A cada sorbo experimentarás una nueva consistencia, un nuevo sabor y una delicia extra cremosa. Es una experiencia gustativa rica en proteínas muy especial porque, como todos sabemos, por la vista también se come (o en este caso: se bebe).

Elaboración

  • Ingredientes:
    60 g yogur de coco, 75 ml leche de avena, 160 g arándanos, 1 cda. zumo de limón
    Meter todos los ingredientes de la capa inferior en una batidora y batirlos finamente. Reparte la mezcla de forma equitativa entre 2 vasos y métela en el congelador (aproximadamente 20 minutos).
  • Ingredientes:
    0,5  plátano, 180 g yogur de coco, 90 g arándanos, 80 ml leche de avena, 1 cda. Proteína vegana vainilla
    A continuación, triturar finamente todos los ingredientes de la capa intermedia con una batidora potente. Divide de nuevo la mezcla de manera uniforme entre los dos vasos. Introducir los dos vasos en el congelador (unos 15 minutos).
  • Ingredientes:
    0,5  plátano, 40 ml leche de avena, 1 cda. Crema de anacardos, coco y dátiles, 0,25 cdta. Proteína vegana vainilla
    Ahora, introduce todos los ingredientes de la última capa en una batidora y tritura hasta conseguir una masa homogénea. Divide la mezcla de coco entre los dos vasos.
  • Completa el batido de coco y arándanos, al gusto, con arándanos frescos y chips de coco.
  • ¡QUE APROVECHE!

Nuestro consejo: un topping muy cremoso para tu batido proteico

Hay que admitir que nuestro batido de proteínas afrutado tiene un aspecto inmejorable. Pero todavía podemos rematar esta receta. ¿Quieres saber cómo? Pues, por ejemplo, empleando una buena cucharada de nuestra Crema de Frutos Secos.
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