Porridge de chocolate y cacahuete con plátano caramelizado

Con avena de primerísima calidad
icon 15 min
Erdnuss Schoko Porridge mit karamellisierten Bananen © foodspring

Desayunar el mismo porridge todas las mañanas sería aburrido. Así que le hemos querido dar una pequeña vuelta de tuerca a nuestro porridge de chocolate para disfrutar de unos deliciosos copos de avena con cacahuete y plátano caramelizado.

Ingredientes

1 Persona

Para el porridge:

Para el plátano caramelizado:

  • 0.5
    plátano
  • 0.5 cdta.
    Aceite de coco
  • 0.5 cdta.
    sirope de agave
  • toppings opcionales:
    Crema de cacahuetes, cacao y dátiles, cacahuetes tostados

Preparación

  • 1

    Primero preparar el porridge: Añadir los copos de avena, los Instant Oats, la Proteína Whey, la leche de avena, el agua, el Flavour Kick y la sal en una cacerola pequeña y llevar a ebullición, removiendo regularmente. Deja que el porridge se cocine a fuego lento hasta que alcance la consistencia deseada (unos 5-6 minutos).

  • 2

    Mientras tanto poner a calentar el aceite de coco en una sartén.

  • 3

    Pelar el plátano, cortarlo en mitades y añadirlo al aceite de coco en la sartén junto con el sirope de agave.

  • 4

    Dejar que las mitades de plátano se caramelicen en la sartén a fuego medio durante 3-4 minutos.

  • 5

    Verter el porridge de chocolate con cacahuete en un cuenco.

  • 6

    Colocar las mitades de plátano caramelizadas sobre el porridge y decorar con la crema de chocolate y cacahuete y los frutos secos tostados, si se desea.

  • 1
    ¡Que aproveche!
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Descripción general de la receta

Objetivo
Ganar masa muscular
Tiempo total
15 min
Dificultad
facil

Valor nutricional, por porción

Proteinas
3g
Carbohidratos
15g
Grasa
3g
Calorias
174 kcal