Tu apuesta definitiva para quemar grasa

Este HIIT se centra en la grasa corporal y requiere fuerza de voluntad. Aumentarás tu ritmo cardíaco y quemarás calorías trabajando los principales grupos musculares.

Por: Deborah Werner

Redactora fitness

Deborah es nutricionista deportiva y entrenadora personal y se encarga de nuestros artículos sobre fitness. Además de eso, es la responsable de nuestros planes de entrenamiento gratuitos.

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Información básica

Pérdida de peso

Cuerpo completo

a partir de 30 minutos

Deportista profesional

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Esterilla

Músculos que se trabajan

Descripción

El entrenamiento definitivo para cuerpo entero de foodspring se adapta a tu nivel fitness.

Se trata de uno de los métodos de entrenamiento más populares y efectivos. No sólo eliminarás grasa a pasos agigantados sino que además fortalece la musculatura. Aquí se van alternando entre las fases de gran actividad (50 segundos) con las fases de recuperación (10 segundos). Tras completar cada tanda, puedes darte un descanso de hasta 60 segundos. Entrena 5 o 6 tandas. Si el ejercicio de flexiones sobre una mano te cuesta mucho de realizar puedes probar a sustituirlas por flexiones tipo diamond.

Trata siempre de hacer los ejercicios de forma limpia y controlada, manteniendo el cuerpo en tensión.

Intenta calentar un poco antes de iniciar este entrenamiento. ¡A por ello!

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Empieza ya

1. Front Jumping Jacks

50 Seg.