Un entrenamiento HIIT bien intenso que tu cuerpo agradecerá

Músculos que se trabajan

Descripción

Este intenso entrenamiento HIIT para esculpir todo el cuerpo se adapta a tu nivel fitness.

Se trata de uno de los métodos de entrenamiento más populares y efectivos. No sólo elimina grasa a pasos agigantados sino que además fortalece la musculatura. Aquí se van alternando entre las fases de gran actividad (50 segundos) con las fases de recuperación (10 segundos). Tras completar cada tanda, puedes darte un descanso de hasta 90 segundos. Entrena 5 o 6 tandas. Si el ejercicio de military plank no te cuesta mucho de realizar puedes cambiarlo por el de superman plank.

Intenta siempre hacer los ejercicios de forma limpia y controlada, manteniendo el cuerpo en tensión.

Trata de calentar un poco antes de iniciar este entrenamiento. ¡A por ello!