Avena horneada con chocolate y plátano

¡como desayunar tarta de chocolate!

Torta con farina di avena al cioccolato e banana
goal Muscle Building
Total time 30 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 396
Protein 22 g
Fat 7. 237 g
KH 61 g
Ingredients …

1 Persons

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1 cda. cacao en polvo sin azúcar
0.5 cdta. polvo de hornear
1 mediano clara de huevo
1 mediano plátano maduro (unos 100g), machacado
2 cdas. agua
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Avena horneada con chocolate y plátano

¡como desayunar tarta de chocolate!

By: javier
Si te gustan los desayunos más dulces, no busques más y apúntate a estos copos de avena horneados con plátano y chocolate. Utilizando nuestros Instant Oats podemos hacer una masa suave que se hornea con una textura esponjosa, como la de un pastel. Con Proteína Whey de plátano, puré de plátano y rociado con Crema Proteica de chocolate y avellanas.

Preparation

  • Precalienta el horno a 180C con ventilador.
  • En un bol mediano, mezcla la avena, la proteína whey de plátano, el cacao en polvo y la levadura en polvo. Añade la clara de huevo, el plátano triturado y el agua, y remueve hasta obtener una masa homogénea.
  • Vierte la mezcla en una fuente de horno pequeña, asegurándote de que haya espacio para que suba, y hornea durante 12-15 minutos, hasta que la avena esté bien cocida.
  • Saca los copos de avena del horno y, mientras aún estén calientes, rocíalos con la crema proteica, espolvorea los trozos de chocolate, y sírvelos. Opcionalmente, puedes cubrir los copos de avena con unas rodajas de plátano y yogur griego.
  • Enjoy!
Para un sabor aún más chocolateado, cambia la Proteína Whey de plátano por nuestra Proteína Whey de chocolate. También puedes probar a rociar nuestra Crema Proteica de caramelo salado     sobre la avena horneada, en lugar de la de avellanas.
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