Single Arm Plank [R] (plancha alzando brazo dcho.)

Single Arm Plank (R) (plancha alzando brazo dcho.): foodspring te explica en este vídeo cómo realizar el ejercicio correctamente. Con la plancha sobre un solo brazo comenzamos en el punto alto. Para ello coloca tus manos a la altura de los hombros, con el tronco y el tren inferior del cuerpo en el aire, de forma que todo el cuerpo quede recto. Mantenemos la posición durante un par de segundos. Alza ahora el brazo derecho sin perder el equilibrio. Cuanto más arriba levantes el brazo, mayor tensión habrás de acumular para mantener el equilibrio.