

Deborah Werner
Deborah es nuestra mayor experta en fitness. Gracias a su formación en nutrición deportiva te ofrece planes de entrenamiento individualizados y gratuitos, además de ayudarte a dar el máximo entrenando.
“Soy de la opinión de que, a través de la alimentación, el deporte y un cierto ejercicio mental podemos mejorar sustancialmente nuestra calidad de vida, superar enfermedades y hasta conseguir sanarlas. El fitness no tiene tanto que ver con la estética sino con nuestra calidad de vida.”
Es precisamente por ello por lo que, durante sus estudios se especializó en el tema de la relación entre depresiones y entrenamiento fitness como una buena alternativo de tratamiento para las mismas.
A lo largo de sus años como entrenadora personal pudo apreciar con claridad cómo las leyendas urbanas y las medias verdades invaden el mundo del fitness, creando una gran incertidumbre, sobre lo que es cierto y lo que no, dentro de este mundillo.
El fitness es un concepto más complejo de lo que se piensa. De hecho, casi se puede decir que existe un tipo de fitness diferente para cada persona. En su experiencia personal, ha tenido clientes de lo más variopintos, cada uno de ellos con sus propios objetivos: perder peso, ganar músculo, tener un cuerpo más fino…
Por eso son tan importantes los consejos que te ofrece en sus artículos. De hecho, sus planes de entrenamiento son tan divertidos como efectivos, además de que aplicándolos a tus rutinas tendrás asegurado el éxito. Por si esto fuera poco, cuando andes con los niveles de motivación bajos, ella es toda una experta en sacar la bestia que tienes dentro.
Y, al margen del trabajo, ¿qué es lo que más le gusta a Deborah? Pues los tatuajes le encantan, ¡para qué negarlo! Podríamos decir que son algo así como sus señas de identidad. Por lo demás, también le encanta la buena comida y los buenos libros.
El producto foodspring preferido de Deborah:
Sus productos favoritos de foodspring son, como buena amante del coco que es, prácticamente todos los que incluyen este sabor, desde la crema proteica hasta la proteína whey. Al margen de estos productos, es una gran fan también de las Daily Vitamins y de nuestras cápsulas de Omega 3.
Artículos de Deborah Werner:


Adelgazar rápidamente en una semana: así funciona

Desarrollo muscular y running: ¿son compatibles?

Cuando el movimiento se convierte en arte: entrevista con Malik

7 principios básicos del entrenamiento deportivo que deberías conocer

Flexiones: cómo hacerlas correctamente

Los mejores ejercicios para un torso bien esculpido

5 intensos ejercicios de abdominales que tienes que probar hoy mismo

Los ejercicios definitivos para unos abdominales bien firmes

Dale duro al core para unos resultados a prueba de bombas

El HIIT definitivo de cuerpo completo para ganar en fuerza y quemar calorías

4 ejercicios de torso para un espectacular six pack

El entrenamiento definitivo de cuerpo completo con el que muscular y quemar grasa

Un entrenamiento HIIT bien intenso que tu cuerpo agradecerá

Reto 30 días de foodspring

Tu apuesta definitiva para quemar grasa

Rutina de 30 minutos para entrenamiento funcional de cuerpo completo

Cómo hacer sentadillas correctamente

Esculpe tu cuerpo con este entrenamiento crossfit de 10 minutos para realizar en casa

Los 7 mejores ejercicios para un cuerpo visiblemente más fuerte

Transforma tus brazos y piernas con este entrenamiento

El entrenamiento quema calorías definitivo para cuerpo completo

¿Qué es la fascia? Todos los secretos de esta membrana fibrosa

Circuito sencillo para esculpir tus abdominales

Entrena tus abdominales rápidamente donde y cuando quieras

Saca a relucir tu six pack con estos 5 ejercicios

5 ejercicios de core que pondrán tus abdominales al rojo vivo

Los mejores 5 ejercicios para poner tus abdominales al rojo vivo

La rutina de abdominales para principiantes con la que obtendrás resultados AVANZADOS

Define tu six pack en 30 minutos (¡no, no es una broma!)

Por fin, un entrenamiento para abdominales de 15 minutos que FUNCIONA

Consigue unos abdominales de escándalo con estos 4 ejercicios para torso

El entrenamiento perfecto para torso que puedes hacer en casa

Esta rutina HIIT transformará tus brazos y abdominales

HIIT de cuerpo completo para principiantes para implementar tu fuerza y estado de forma

Entreno HIIT de cuerpo completo con el que quemar calorías

Entrenamiento HIIT para principiantes con el que ganar fuerza y quemar calorías

Quema calorías por un tubo con este circuito de 5 ejercicios de cuerpo completo

Un quema calorías de 4 ejercicios para principiantes

HIIT 30: para quemar grasa y calorías por un tubo

Quema grasas rápido y sencillo para principiantes

Dale caña a piernas, glúteos y core con este entreno con peso corporal de 30 minutos

Este entrenamiento de 30 minutos con peso corporal fortalece piernas, glúteos y abdomen

AMRAP de 20 minutos sin aparatos para cuerpo completo

Un AMRAP de 20 minutos para principiantes con el que quemar calorías

Este AMRAP de 10 minutos pondrá tus calorías a arder

¿Tienes 30 minutos? Con este entrenamiento refuerzas cada parte del cuerpo

¿Tienes 10 minutos? Prueba este AMRAP para quemar calorías a la velocidad del rayo

Prueba este entrenamiento total de 20 minutos para cuerpo entero

Auténtica fuerza corporal con 7 simples ejercicios

El entrenamiento de crossfit para fortalecer todo el cuerpo

Fuerza corporal completa en solo 30 minutos

¿Tienes 15 minutos? Aquí tienes tu entrenamiento de cuerpo completo

Tu yo 2.0 – 12 actualizaciones

¿Qué es el cool down y por qué es tan importante?

Ejercicios de cardio: beneficios, tipos y frecuencia cardiaca

Entrenamiento de movilidad – ¡Es hora de usarlo!

¿Perdemos músculo durante los días de descanso? ¿Qué pasa cuando dejamos de entrenar? – Workout Wednesday

Workout Wednesday – Cómo encontrar el gimnasio adecuado

Perder peso de verdad: ¡Así funciona!

Hacer deporte resfriado: ¿saludable o peligroso? – Workout Wednesday

Cómo evitar los 9 errores más comunes en el entrenamiento de fuerza – Workout Wednesday

Musculación: ¿por qué no consigo subir de peso?
