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16 entrenamientos para principiantes

foodspring Workout Heavens Peak

Los mejores ejercicios para un torso bien esculpido

a partir de 30 minutos

Deportista profesional

Formar una parte media fuerte es la base de cualquier régimen de entrenamiento. Esta rutina ataca todos los músculos centrales, fortaleciendo estos, así como la espalda baja.

Workout Heavens Peak

Entrena tus abdominales rápidamente donde y cuando quieras

máximo 30 minutos

Este entrenamiento de 20 minutos es un complemento ideal para tu rutina habitual. Diseñado para trabajar toda la parte media, trabajada los abdominales y la estabilidad del core.

Workout Pico das Torres

5 ejercicios de core que pondrán tus abdominales al rojo vivo

máximo 30 minutos

Un entrenamiento intenso de la sección media para fortalecer el core y esculpir los abdominales. Sin necesidad de equipamiento.

Workout Hydra

La rutina de abdominales para principiantes con la que obtendrás resultados AVANZADOS

máximo 30 minutos

Una introducción al entrenamiento de abdominales que reforzará tu core y hará emerger tu tableta abdominal.

Workout Centaurus

Por fin, un entrenamiento para abdominales de 15 minutos que FUNCIONA

máximo 30 minutos

Esculpe tu six pack con este entrenamiento para core. Todo lo que necesitas son 15 minutos y un par de metros cuadrados de espacio.

Workout Phoenix

El entrenamiento perfecto para torso que puedes hacer en casa

máximo 30 minutos

Un six pack visible requiere una combinación de quema de grasa y fortalecimiento del core. Este entrenamiento te ofrece ambas cosas.

Workout Proxima Centauri

HIIT de cuerpo completo para principiantes para implementar tu fuerza y estado de forma

máximo 30 minutos

¿Acabas de iniciarte en el fitness? Esta rutina de cinco ejercicios constituye una gran base para principiantes que quieran iniciarse con calma.

Workout Mount Everst

Entrenamiento HIIT para principiantes con el que ganar fuerza y quemar calorías

a partir de 30 minutos

Gana músculo mientras quemas grasa con este entrenamiento HIIT de peso corporal. Hazlo donde y cuando quieras.

Workout Perseus

Un quema calorías de 4 ejercicios para principiantes

máximo 30 minutos

Este circuito de cuatro ejercicios para cuerpo entero pone a prueba los principales grupos musculares. Ganarás músculo mientras quemas grasa, y en menos de 30 minutos.

Workout Challenger Point

Quema grasas rápido y sencillo para principiantes

máximo 30 minutos

Aumenta tu ritmo cardíaco y quema calorías trabajando los principales grupos musculares. Una rutina HIIT para principiantes que se centra en la grasa corporal.

Workout Sculptor

Este entrenamiento de 30 minutos con peso corporal fortalece piernas, glúteos y abdomen

a partir de 30 minutos

El mejor entrenamiento de glúteos que puedes hacer en casa. Aprieta y fortalece la parte inferior de tu cuerpo con sólo seis ejercicios.

Workout Mount Nirvana

Un AMRAP de 20 minutos para principiantes con el que quemar calorías

máximo 30 minutos

Con esta rutina de tres ejercicios AMRAP quemarás calorías mientras desarrollas fuerza corporal. Para principiantes con poco tiempo a los que les gustan los retos.

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