Pack de musculación Pro

Pack de musculación Pro

„Porque tú también puedes ser un profesional.“

Envío inmediato
5 productos

Contenido del paquete:


  • 1x Proteína whey
  • 1x Energy Aminos
  • 1x Recovery Aminos
  • 1x Instant Oats
  • 1x Creatina en polvo
+ Free Shaker
UVP 120,95 € -17% 99,99 €
Incl. IVA
Avena instantánea
Avena instantánea
Weight gainer. Naturalmente.
Exclusivamente en este pack.
Proteína whey
Proteína whey
Whey de primera calidad.
De leche de vacas de pasto.
Energy Aminos
Energy Aminos
100 % refuerzo para el entrenamiento.
0 % sustancias químicas.
Recovery Aminos
Recovery Aminos
El post-entrenamiento más saludable.
Para una rápida recuperación.
Creatina en polvo
Creatina en polvo
Más energía, más fuerza
y resistencia.
Descripción

El secreto para aumentar masa muscular al máximo.

Problema:

Solución:

Entrenas muy duro. ¿Los resultados? Peores de lo que deberían ser. El problema: Tu entrenamiento. Y también tu alimentación, que es más importante de lo que crees.

Un paquete que ayuda a tus músculos en todas las situaciones y que te ayuda a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Así por fin podrás dar lo mejor de ti.

  • Resultados insatisfactorios a pesar de un entrenamiento duro
  • Un paquete para resultados reales
  • Sin tiempo para una alimentación adecuada
  • Todo lo que tus músculos necesitan
  • No sabes cómo continuar
  • Asesoramiento gratuito 1:1 de deportistas y nutricionistas

Desarrollado por deportistas de verdad. Para resultados de verdad.

Pack coach

«Un plan de entrenamiento perfecto no lo es todo. La alimentación es igual de importante para conseguir resultados visibles. Este pack se basa precisamente en eso. Y funciona».


Pack
Coach & Men’s Health Fittest Man 2016
Deportista funcional Philipp

«Yo mismo a menudo no tengo ganas o tiempo para comer. Por eso hemos desarrollado la avena instantánea para este pack, que de alguna manera es como comida líquida. Sin las calorías suficientes, el mejor entrenamiento tampoco sirve de nada».


Philipp
Deportista funcional y subcampeón de Functional Training 2016
Crossffiter y deportista funcional Lars

«Los aminoácidos son la palabra mágica, Simplemente porque te ayudan a concentrarte bien en el entrenamiento y conseguir realizar hasta la última repetición. Después del entrenamiento aumentan el nivel de energía. Y de eso se trata».


Lars
Coach principal y ganador de foodspring Heroes Series

Una mezcla que aporta energía de verdad.

Proteína whey de leche de vacas alimentadas con pasto

Proteína whey

Tu problema: los músculos están hechos de proteína. Poca proteína, pocos músculos.
Esto es lo que pasa: comes, entrenas, ¿y el aumento de masa muscular? Brilla por su ausencia.
Tu solución: 30 g de proteína whey después del entrenamiento. Así se absorbe la proteína especialmente bien.

Energy Aminos para tu entrenamiento

Energy Aminos

Tu problema: se te acaba la energía en el entrenamiento, física y mentalmente.
Esto es lo que pasa: te desconcentras y ya no realizas una ejecución limpia de los ejercicios para conseguir el efecto adecuado.
Tu solución: los Energy Aminos te ayudan a concentrarte y motivarte. Y también a sacar fuerzas. ¿No tienes ganas de entrenar? Jamás te volverá a ocurrir.

Recovery Aminos para el próximo entrenamiento

Recovery Aminos

Tu problema: una vez acabado el entrenamiento, tus músculos siguen estando que arden.
Esto es lo que pasa: tus reservas energéticas están agotadas. Tus músculos intentan recuperarse pero les falta lo básico.
Tu solución: los Recovery Aminos inmediatamente después del entrenamiento proporcionan a tus músculos glutamina, BCAA y carbohidratos de rápida disponibilidad. Listo para tu próximo entrenamiento.

Creatina contra la falta de progreso en el entrenamiento

Creatina

Tu problema: llegado el momento no eres capaz de llevar a cabo la última repetición.
Esto es lo que pasa: el estímulo para entrenar es demasiado débil y no consigues aumentar masa muscular.
Tu solución: creatina. La creatina optimiza tu fuerza explosiva y te ayuda a superar el estancamiento en el entrenamiento.

Avena instantánea, tu weight gainer

Avena instantánea

Tu problema: realizas un entrenamiento intensivo, pero no tienes tiempo para comer.
Esto es lo que pasa: tu cuerpo quiere aumentar masa muscular, pero no tiene suficiente energía.
La solución: puedes disolver la avena instantánea en algún líquido y bebértela. De esta manera ingieres rápidamente 380 calorías sin darte cuenta.

¿Masa muscular? ¡Claro! Naturalmente.
Nuestra avena instantánea.

Mezclador lleno de agua

1.º Verter el líquido en el mezclador.

Añadir la proteína whey y la avena instantánea en el mezclador

Añadir 30 g de proteína whey y 100 g de avena instantánea.

Beber e ingerir calorías fácilmente

3.º Y listo: 493 kcal*

Los músculos necesitan calorías. Para aumentar la masa muscular, se necesitan más calorías. A veces resulta complicado lograr ese excedente calórico. Por esta razón, hemos creado la avena instantánea exclusivamente para nuestro pack de musculación Pro. Está compuesta de pura harina de avena orgánica, que puedes disolver en tu batido de proteína whey, yogur o zumo. Calorías líquidas, por así decirlo. El alimento perfecto para tus músculos, sin aditivos artificiales ni sustancias químicas.

* Valor calórico para 300 ml de agua, 30 g de proteína whey sabor vainilla y 100 g de avena instantánea.

Entrenamiento + regeneración + nutrición = éxito.

Entrenamiento, regeneración y nutrición. Estos son los 3 pilares en los que se basa el éxito. ¿El más importante? La nutrición. La nutrición te aporta la fuerza necesaria para dar el paso decisivo en el entrenamiento. Después contribuye a tu regeneración. ¿Y entretanto? Proporciona a tus músculos la energía que necesitan para crecer.

Entrenamiento + regeneración

Nutrición

  • Apuntar lo conseguido en el entrenamiento
  • Excedente calórico de 300-500 kcal/día
  • Aumento de peso regular
  • Hornear 1,4 g de proteína diarios por kg de peso corporal
  • Variación del entrenamiento
  • Aminoácidos antes y después del entrenamiento

¿Quieres saber más detalles sobre cómo funciona? ¿O sobre cómo puedes adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma óptima? Nuestros deportistas y nutricionistas te asesoran, de forma individual y gratuita.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo interactúan los productos del Pack de musculación Pro?

Los productos de nuestro pack de musculación Pro han sido elegidos por deportistas y nutricionistas porque se complementan a la perfección.

Tu día de recuperación

La creatina, la proteína whey y la avena instantánea te ayudan tanto en los días que no entrenes como en los días de entrenamiento. 3-5 g diarios de creatina mejoran tu rendimiento en los entrenamientos de fuerza explosiva y te ayudan a ganar masa muscular. La proteína whey favorece el aumento de masa muscular aprox. 45 minutos tras el entrenamiento y te ayuda a cubrir la necesidad diaria de proteínas. Con nuestra avena instantánea conseguirás muy fácilmente el excedente calórico que necesitas para aumentar tu masa muscular. Puedes bebértela junto con la proteína whey en un batido, disolverla en otras bebidas o simplemente añadirla a un yogur o al muesli.

Tu día de entrenamiento

En tus días de entrenamiento, deberías seguir promoviendo el aumento de masa muscular con la creatina, la avena y la proteína whey. Además, nuestros Energy y Recovery Aminos te ofrecen la ayuda perfecta para tu entrenamiento. Los Energy Aminos te proporcionan la energía y la concentración que necesitas para sobrepasar tus límites. Los Recovery Aminos de foodspring después del entrenamiento devuelven a tus músculos lo que necesitan para estar listos para volver a entrenar.

¿Qué es lo que más me conviene? ¿El pack de musculación básico o el pack de musculación Pro?

Nuestro pack de musculación básico es perfecto si acabas de empezar el entrenamiento de fuerza o estás trabajando con pesos más elevados y quieres progresar rápidamente. El pack de musculación básico también te ayuda si simplemente quieres verte bien. ¿Ya tienes experiencia o entrenas 3-4 veces por semana e incluso más y quieres avanzar mucho más de una vez por todas? ¿Quieres dejar atrás el promedio aceptable y convertirte en un verdadero deportista? Entonces, nuestro pack de musculación Pro es ideal para ti.

¿Por qué la proteína whey sola a veces no es suficiente?

La proteína whey es la proteína ideal para ayudarte a ganar masa muscular después del entrenamiento o bien para darte un aporte extra de proteína entre horas. Sin embargo, tus músculos no necesitan siempre lo mismo. Antes del entrenamiento, los aminoácidos como la L-citrulina, L-leucina y beta alanina te ayudan a establecer un estímulo para entrenar que realmente activa tus músculos. Después de un entrenamiento muy intenso, también son apropiadas la glutamina y la dextrosa antes de la proteína whey. La proteína whey es la base absoluta para aumentar masa muscular. Sin embargo, necesitas algo más para conseguir dar un paso más allá. Además: tomar solamente proteína todo el día también es aburrido.

¿Cómo y cuánto tiempo debo usar el pack de musculación Pro adecuadamente?

El pack de musculación Pro de foodspring es adecuado para su consumo continuado. Lo importante es que tengas en cuenta el consumo recomendado de los distintos productos y la dosificación y el uso recomendados por nuestros expertos.

Un consejo extra sobre la creatina: los tratamientos de creatina son cosa del pasado. Según los conocimientos científicos actuales, deberías ingerir diariamente 3-5 g de creatina durante al menos 6 meses para beneficiarte al máximo de sus efectos. Importante: bebe diariamente 2-3 litros como mínimo. Suma un litro por cada hora de deporte. Si tienes problemas de riñón, consulta con tu médico por precaución antes de realizar un consumo continuado de creatina.

¿Cómo puedo entrenar mejor si la nutrición es la correcta?

Por norma general, debes tener en cuenta que deberías aumentar los pesos periódicamente y variar el plan de entrenamiento y los ejercicios para seguir mejorando. Lamentablemente no podemos decirte de forma general cómo debería ser tu entrenamiento ideal. Eso depende de factores como la alimentación, tu nivel de entrenamiento y tus objetivos, pero también del tiempo del que dispones para entrenar y de tu salud. En nuestra área de Coach encontrarás mucha información sobre ganar peso y masa muscular: desde consejos para la creación de tu propio plan de entrenamiento o planes de entrenamiento ya preparados hasta conocimientos metodológicos sobre el tema del entrenamiento. Si prefieres un asesoramiento individual, ponte en contacto con nuestro servicio de atención al cliente.

¿El pack de musculación Pro es adecuado para cualquier tipo de deporte?

Sí. Bueno, para el yoga quizás sea excesivo, pero sirve tanto para el entrenamiento de fuerza como para el entrenamiento funcional o el ultramaratón. En el momento en el que te exijas más de forma intensiva y regular, deberás ayudar a tu cuerpo. Solo así podrás avanzar de manera constante. Sin embargo, es evidente que las necesidades concretas de las distintas modalidades deportivas son diferentes. En un entrenamiento de resistencia necesitas más carbohidratos y menos proteínas que en un entrenamiento de fuerza. Debes adaptar estos detalles a tu situación. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nuestros expertos en nutrición y deporte por teléfono (+49 30 588 49 166), correo electrónico o Facebook Messenger para recibir asesoramiento gratuito. ¿Los datos de contacto? Los encontrarás en la parte inferior de nuestro sitio web.

Ingredientes
Vaca pastando.
Proteína de suero de leche de vacas alimentadas con pasto.
Energy y Recovery Aminos
Aminoácidos completamente vegetales.
Creatina
Creatina de la Creapure® más pura.
Avena instantánea
Calorías provenientes de avena orgánica europea.

Ingredientes de la proteína whey (sabor vainilla)

Ingredientes

Concentrado de proteína de suero instantáneo (contiene emulsionante de lecitina de girasol), aislado de proteína de suero instantáneo (contiene emulsionante de lecitina de girasol), aroma (contiene lactosa), acidulante (ácido cítrico), edulcorantes (glucósidos de esteviol, sucralosa)

Información

Concentrado e aislado de proteína con proteína de suero para preparar una bebida proteica. Con edulcorantes.

Valores nutricionales por 100 g1 por 30 g1
Energía 1630 kJ / 394 kcal 489 kJ / 118 kcal
Grasas 6,1 g 1,8 g
de los cuales ácidos grasos saturados 4,3 g 1,3 g
Hidratos de carbono 3,6 g 1,1 g
de los cuales azúcares 3,6 g 1,1 g
Proteína 79 g 23,7 g
Sal 0,5 g 0,2 g
Aminoácidos por 100 g1 por 30 g1
Alanina 4084 mg 1225 mg
Arginina 1693 mg 508 mg
Ácido aspártico 8652 mg 2596 mg
Cisteína 1827 mg 548 mg
Ácido glutámico 14910 mg 4473 mg
Glicina 1450 mg 435 mg
Histidina 1531 mg 460 mg
Isoleucina2 4837 mg 1451 mg
Leucina2 8651 mg 2595 mg
Lisina2 7523 mg 2257 mg
Metionina2 1666 mg 500 mg
Fenilalanina2 2257 mg 677 mg
Prolina 4165 mg 1250 mg
Serina 4190 mg 1257 mg
Treonina2 5561 mg 1668 mg
Triptófano2 1343 mg 403 mg
Tirosina 4219 mg 806 mg
Valina2 2532 mg 1266 mg

1 Los valores nutricionales y energéticos son diferentes en caso de preparación con un líquido que no sea agua.
2 Aminoácidos esenciales.

Nota

Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable. No apto para personas con alergia a los siguientes ingredientes: suero y lactosa. Puede contener trazas de crustáceos, soja y gluten.

Ingredientes de los Energy Aminos

Ingredientes
L-citrulina (20 %), L-leucina (15 %), L-arginina (13 %), beta alanina (13 %), acidulante (ácido cítrico), L-isoleucina (7,6 %), L-valina (7,6 %), polvo de fruta de limón (maltodextrina, polvo de fruta de limón) (5,0 %), aroma natural, cafeína, extracto de guaraná (0,67 %), edulcorante (glucósidos de esteviol), antiaglomerante (dióxido de silicio), emulsionante (lecitina de girasol), extracto de jazmín del cabo (gardenia jasminoides), extracto de pimienta (0,13 %), aceite de girasol
Información

Suplemento alimenticio. Mezcla de aminoácidos con sabor a limón. Con edulcorante. Contiene cafeína y extracto de guaraná (200 mg de cafeína por porción). No recomendado para niños ni embarazadas.

Valores nutricionales por 100 g por 20 g
Energía 1456 kJ / 340 kcal 291 kJ / 68 kcal
Grasas 0,4 g 0,1 g
de las cuales ácidos grasos saturados < 0,1 g 0 g
Hidratos de carbono 10 g 2,0 g
de los cuales azúcares 2,9 g 0,6 g
Proteínas 44 g 8,8 g
Sal 0,01 g 0,0 g
Aminoácidos por 100 g por 20 g
L-citrulina 20 g 4,0 g
L-arginina 13 g 2,6 g
Beta alanina 13 g 2,6 g
BCAA* 30 g 6,1 g
de los cuales:
L-leucina 15 g 3,1 g
L-isoleucina 7,6 g 1,5 g
L-valina 7,6 g 1,5 g
Ingredientes especiales por 100 g por 20 g
Cafeína 1000 mg 200 mg
Extracto de pimienta 130 mg 26 mg
de los cuales piperina 124 mg 25 mg

* Aminoácidos ramificados 2:1:1 (L-leucina:L-isoleucina:L-valina)

Nota

Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una alimentación equilibrada y variada. No debe sobrepasarse la dosis diaria recomendada. Mantener el producto fuera del alcance de los niños.

Puede contener trazas de gluten, proteína de huevo de gallina y leche (incluida lactosa).

Ingredientes de Recovery Aminos

Ingredientes

L-glutamina (33 %), dextrosa, maltodextrina, L-leucina (9,9 %), acidulante (ácido cítrico), L-isoleucina (5,0 %), L-valina (5,0 %), aroma natural, extracto de granada (3,3 %), colorante natural (polvo de remolacha, cúrcuma), polvo de extracto de jengibre (1,3 %), antiaglomerante (dióxido de silicio), edulcorante (glucósidos de esteviol), emulsionante (lecitina de girasol), aceite de girasol

Información

Suplemento alimenticio. Mezcla de aminoácidos con sabor a granada. Con azúcares (maltodextrina, dextrosa) y edulcorantes.

Valores nutricionales por 100 g por 20 g
Energía 1604 kJ / 377 kcal 321 kJ / 75 kcal
Grasas 0,6 g 0,1 g
de las cuales ácidos grasos saturados < 0,1 g 0 g
Hidratos de carbono 34 g 6,8 g
de los cuales azúcares 21 g 4,2 g
Proteínas 53 g 11 g
Sal < 0,01 g 0,0 g
Aminoácidos por 100 g1 por 20 g1
L-glutamina 33 g 6,6 g
BCAA* 20 g 4,0 g
de los cuales:
L-leucina 9,9 g 2,0 g
L-isoleucina 5,0 g 1,0 g
L-valina 5,0 g 1,0 g

* Aminoácidos ramificados 2:1:1 (L-leucina:L-isoleucina:L-valina)

Nota

Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una alimentación equilibrada y variada. No debe sobrepasarse la dosis diaria recomendada. Mantener el producto fuera del alcance de los niños.

Puede contener trazas de gluten, proteína de huevo de gallina y leche (incluida lactosa).

Ingredientes de la avena instantánea

Ingredientes
100 % harina de avena cbc*
* De cultivo biológico controlado, sistema de control CE
Valores nutricionales por 100 g
Energía 1600 kJ / 380 kcal
Grasas 6,1 g
de los cuales ácidos grasos saturados 1,1 g
Carbohidratos 70 g
de los cuales azúcares 0,4 g
Fibras vegetales 2,4 g
Proteínas 10 g
Sal 0 g
Otros ingredientes por 100 g
β-glucanos 1,4 g
Nota

Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable.

Puede contener trazas de otros tipos de cereales que contienen gluten.

Ingredientes del polvo de creatina

Ingredientes

Monohidrato de creatina (Creapure®, 100 %)

Información

Suplemento alimenticio para esfuerzos musculares intensos, especialmente para deportistas.

Valores nutricionales por 100 g por porción1
Energía 0 kJ / 0 kcal 0 kJ / 0 kcal
Grasas < 0,1 g < 0,1 g
de los cuales ácidos grasos saturados < 0,1 g < 0,1 g
Carbohidratos < 0,1 g < 0,1 g
de los cuales azúcares < 0,1 g < 0,1 g
Proteína < 0,1 g < 0,1 g
Sal < 0,1 g < 0,1 g
Ingredientes especiales por 100 g por porción1
Creatina 100 g 3 g

1 Los valores nutricionales y energéticos son diferentes en caso de preparación con un líquido que no sea agua.

Nota

Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable. Solo apto para adultos que realizan una actividad física intensa. Los efectos positivos empiezan a notarse tomando diariamente 3 g de creatina. La creatina aumenta el rendimiento físico en entrenamientos de fuerza explosiva cuando se realiza una actividad física intensa en poco tiempo.

Puede contener trazas de crustáceos, leche (incluida la lactosa), soja y gluten.

Recomendación de consumo

Las bases que debes conocer. 

¿Quieres ganar masa muscular? Hay 4 cosas que son especialmente importantes: tu actitud, un excedente calórico diario, el estímulo adecuado para entrenar y proteínas suficientes.

Actitud

Aumentar masa muscular depende de tu mente. Las distracciones son tóxicas para tu concentración mental. Es decir, concéntrate en aspectos individuales, como realizar una ejecución limpia o una respiración consciente.

Excedente calórico

«Excedente calórico» significa ingerir diariamente 300-500 calorías más de las que quemas en total. Dicho de otro modo, tu cuerpo utiliza estas calorías «sobrantes» para crear músculo. Si no hay un excedente calórico, tu cuerpo no tiene nada para crear músculo.

Estímulo para entrenar

Para que tu cuerpo aumente masa muscular en lugar de acumular grasa en el abdomen con las calorías, debes tener el estímulo para entrenar adecuado. Esto significa que durante el entrenamiento debes someter a tus músculos a una carga que los lleve al límite. El músculo nota esta carga y, mientras se recupera, crea más sustancia. Es decir, crece para poder soportar mejor esa carga la próxima vez.

Si siempre entrenas igual o con los mismos pesos, tus músculos no tienen ninguna razón para mejorar y se acomodan en su statu quo.

Proteínas y aumento de masa muscular

Las proteínas se componen de diferentes aminoácidos y son el elemento esencial para que tus músculos crezcan. Por eso también es importante, además del excedente calórico, que ingieras suficientes calorías procedentes de proteínas.

Durante la fase de desarrollo muscular, debes tomar diariamente 1,3-1,5 g de proteínas por kg de peso corporal.

La rutina de tus músculos. Explicada de forma sencilla. Sin complicaciones.

Tu día de entrenamiento

Tu mejor ayuda El momento perfecto
5 g de creatina en polvo Por la mañana
20 g de Energy Aminos 20 minutos antes del entrenamiento
20 g de Recovery Aminos Inmediatamente después del entrenamiento
30 g de proteína whey 45 minutos después del entrenamiento, por la noche
100 g de avena instantánea Por la mañana, en tu proteína whey post-entrenamiento

Tu día de recuperación

Tu mejor ayuda El momento perfecto
Creatina Por la mañana
Proteína whey Por la mañana, por la noche, entre horas
Avena instantánea Por la mañana, en el batido, bebida o yogur entre horas
¿Necesitas consejos para tu propio plan de nutrición y entrenamiento? Entonces echa un vistazo a nuestro Coach.
Opiniones
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