Pack pro de musculación

«Porque tú también puedes ser un profesional.»

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Guía gratis Shaker gratis
  • Pack pro de musculación
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5 Productos

Contenido del paquete:


  • 1x Creatina en polvo
  • 1x Proteína whey
  • 1x Recovery Aminos
  • 1x Workout Aminos
  • 1x Instant Oats
+ Free Shaker
UVP 122,95 € 99,99 €
Incl. IVA & más envío
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Avena instantánea
Avena instantánea
Weight gainer. Naturalmente.
Proteína whey
Proteína whey
Whey de primera calidad.
De leche de vacas de pasto.
Workout Aminos
Workout Aminos
Tus mejores aliados para tu entrenamiento
Recovery Aminos
Recovery Aminos
El post-entrenamiento más saludable.
Para una rápida recuperación.
Creatina en polvo
Creatina en polvo
Más energía, más fuerza
y resistencia.
Vaca pastando.
Proteína de suero de leche de vacas alimentadas con pasto.
Energy y Recovery Aminos
Aminoácidos completamente vegetales.
Creatina
Creatina de la Creapure® más pura.
Avena instantánea
Calorías provenientes de avena orgánica europea.

Ingredientes de la proteína whey

Ingredientes (Proteína WheyVainilla)

Concentrado de proteína de suero (69 %), aislado de proteína de suero (30 %), aroma (contiene lactosa), emulsionante (lecitina de girasol), edulcorantes (sucralosa, glucósidos de esteviol)

Información
Mezcla en polvo de concentrado y aislado de proteína de suero de leche para preparar bebidas proteicas. Con edulcorantes. Contiene 25 porciones.
Ingredientes
Valores nutricionales por 100 g1 por 30 g1
Energía 1599 kJ / 377 kcal 479 kJ / 113 kcal
Grasas 4,2 g 1,3 g
de las cuales ácidos grasos saturados 3,6 g 1,1 g
Carbohidratos 4,9 g 1,5 g
de los cuales azúcares 4,9 g 1,5 g
Proteínas 80 g 24 g
Sal 0,66 g 0,20 g
Aminoácidos por 100 g1 por 30 g1
Alanina 3980 mg 1194 mg
Arginina 2080 mg 624 mg
Ácido aspártico 8470 mg 2541 mg
Cisteína 2370 mg 711 mg
Ácido glutámico 13 220 mg 3966 mg
Glicina 1450 mg 435 mg
Histidina 1450 mg 435 mg
Isoleucina2 4890 mg 1467 mg
Leucina2 8970 mg 2691 mg
Lisina2 7250 mg 2175 mg
Metionina2 1830 mg 549 mg
Fenilalanina2 2610 mg 783 mg
Prolina 4210 mg 1263 mg
Serina 3690 mg 1107 mg
Treonina2 4830 mg 1449 mg
Triptófano2 1590 mg 477 mg
Tirosina 2700 mg 810 mg
Valina2 4430 mg 1329 mg

1 Los valores nutricionales y energéticos son diferentes en caso de preparación con un líquido que no sea agua.
2 Aminoácidos esenciales.

Nota

Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable. Puede contener trazas de gluten, proteína de huevo de gallina y soja.

Ingredientes de los Workout Aminos

Ingredientes: Proteína de suero de leche aislada, L-leucina, clorhidrato de lisina, acidificante (ácido cítrico), L-isoleucina, L-valina, L-reonina, L-tirosina, L-fenilalanina, aroma natural. L-metionina, L-triptofano, edulcorante (sucralosa), colorante alimentario (polvo de remolacha), extracto de ginseng, emulsionante (lecitina de girasol), extracto de ginkgo biloba, antiaglomerante (dióxido de silicio)

INFO
Contiene 20 porciones.

Valores nutricionalesPor cada 100gPor porción (20g)
Energía 1579/ 371 kJ/ kcal316/ 74 kJ/ kcal
Grasas0,4g0,08g
de las cuales saturadas0,1g0,02g
Carbohidratos1,7g0,34g
de los cuales azúcares0,8g0,16g
Proteína84,8g16,96g
Sal0,05g0,01g
Aminoácidos esenciales
L-leucina*10,8g2160mg
L-isoleucina*5,4g1080mg
L-valina*5,4g1080mg
L-fenilalanina4,36g872mg
L-triptofano1,39g278mg
L-metionina1,49g298mg
L-lisina8,37g1673mg
L-treonina5,23g1046mg
Ingredientes especiales
L-tirosina4,98g996mg
gingko biloba200mg40,0mg
Raíz de ginseng232mg46,4mg

*aminoácidos ramificados 2:1:1 (L-leucina: L-isoleucina: L-valina)

Nota: La suplementación no sustituyen una dieta equilibrada y variada. No se debe superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años.

Ingredientes de Recovery Aminos

Ingredientes

L-glutamina (33 %), dextrosa, maltodextrina, L-leucina (9,9 %), acidulante (ácido cítrico), L-isoleucina (5,0 %), L-valina (5,0 %), aroma natural, extracto de granada (3,3 %), colorante natural (polvo de remolacha, cúrcuma), polvo de extracto de jengibre (1,3 %), antiaglomerante (dióxido de silicio), edulcorante (glucósidos de esteviol), emulsionante (lecitina de girasol), aceite de girasol

Información

Suplemento alimenticio. Mezcla de aminoácidos con sabor a granada. Con azúcares (maltodextrina, dextrosa) y edulcorantes.

Valores nutricionales por 100 g por 20 g
Energía 1604 kJ / 377 kcal 321 kJ / 75 kcal
Grasas 0,6 g 0,1 g
de las cuales ácidos grasos saturados < 0,1 g 0 g
Hidratos de carbono 34 g 6,8 g
de los cuales azúcares 21 g 4,2 g
Proteínas 53 g 11 g
Sal < 0,01 g 0,0 g
Aminoácidos por 100 g1 por 20 g1
L-glutamina 33 g 6,6 g
BCAA* 20 g 4,0 g
de los cuales:
L-leucina 9,9 g 2,0 g
L-isoleucina 5,0 g 1,0 g
L-valina 5,0 g 1,0 g

* Aminoácidos ramificados 2:1:1 (L-leucina:L-isoleucina:L-valina)

Nota

Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una alimentación equilibrada y variada. No debe sobrepasarse la dosis diaria recomendada. Mantener el producto fuera del alcance de los niños.

Puede contener trazas de gluten, proteína de huevo de gallina y leche (incluida lactosa).

Ingredientes de la avena instantánea

Ingredientes
100 % harina de avena cbc*
* De cultivo biológico controlado, sistema de control CE
Valores nutricionales por 100 g
Energía 1600 kJ / 380 kcal
Grasas 6,1 g
de los cuales ácidos grasos saturados 1,1 g
Carbohidratos 70 g
de los cuales azúcares 0,4 g
Fibras vegetales 2,4 g
Proteínas 10 g
Sal 0 g
Otros ingredientes por 100 g
β-glucanos 1,4 g
Nota

Es importante mantener una alimentación variada y equilibrada y seguir un estilo de vida saludable.

Puede contener trazas de otros tipos de cereales que contienen gluten.

Ingredientes del polvo de creatina

Ingredientes

100% creatina monohidrato (Creapure®)

Información

Alimento dietético para esfuerzos musculares intensos, especialmente para deportistas.

Ingredientes especiales por porción (3 g)
Creatina monohidrato (Creapure®) 3000 mg
de los cuales creatina 2640 mg
Nota

Solo apto para adultos que realizan una actividad física intensa. Los efectos positivos empiezan a notarse tomando diariamente 3 g de creatina.

Puede contener trazas de gluten, de proteína de huevo de gallina, de soja y de leche (incl. lactosa)

Las bases que debes conocer. 

¿Quieres ganar masa muscular? Hay 4 cosas que son especialmente importantes: tu actitud, un excedente calórico diario, el estímulo adecuado para entrenar y proteínas suficientes.

Actitud

Aumentar masa muscular depende de tu mente. Las distracciones son tóxicas para tu concentración mental. Es decir, concéntrate en aspectos individuales, como realizar una ejecución limpia o una respiración consciente.

Excedente calórico

«Excedente calórico» significa ingerir diariamente 300-500 calorías más de las que quemas en total. Dicho de otro modo, tu cuerpo utiliza estas calorías «sobrantes» para crear músculo. Si no hay un excedente calórico, tu cuerpo no tiene nada para crear músculo.

Estímulo para entrenar

Para que tu cuerpo aumente masa muscular en lugar de acumular grasa en el abdomen con las calorías, debes tener el estímulo para entrenar adecuado. Esto significa que durante el entrenamiento debes someter a tus músculos a una carga que los lleve al límite. El músculo nota esta carga y, mientras se recupera, crea más sustancia. Es decir, crece para poder soportar mejor esa carga la próxima vez.

Si siempre entrenas igual o con los mismos pesos, tus músculos no tienen ninguna razón para mejorar y se acomodan en su statu quo.

Proteínas y aumento de masa muscular

Las proteínas se componen de diferentes aminoácidos y son el elemento esencial para que tus músculos crezcan. Por eso también es importante, además del excedente calórico, que ingieras suficientes calorías procedentes de proteínas.

Durante la fase de desarrollo muscular, debes tomar diariamente 1,3-1,5 g de proteínas por kg de peso corporal.

La rutina de tus músculos. Explicada de forma sencilla. Sin complicaciones.

Tu día de entrenamiento

Tu mejor ayuda El momento perfecto
5 g de creatina en polvo Por la mañana
20 g Workout Aminos Durante el entrenamiento
20 g de Recovery Aminos Inmediatamente después del entrenamiento
30 g de proteína whey 45 minutos después del entrenamiento, por la noche
100 g de avena instantánea Por la mañana, en tu proteína whey post-entrenamiento

Tu día de recuperación

Tu mejor ayuda El momento perfecto
Creatina Por la mañana
Proteína whey Por la mañana, por la noche, entre horas
Avena instantánea Por la mañana, en el batido, bebida o yogur entre horas
¿Necesitas consejos para tu propio plan de nutrición y entrenamiento? Entonces echa un vistazo a nuestro Coach.
Valoración media de los clientes
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Preguntas frecuentes
Nuestro Pack de Musculación PRO ha sido diseñado por atletas y nutricionistas, incluyendo productos que se complementan a la perfección.

Los productos de nuestro pack de musculación Pro han sido elegidos por deportistas y nutricionistas porque se complementan a la perfección.

Tu día de recuperación

La creatina, la proteína de suero y la avena instantánea te ayudan tanto en los días de descanso como en los días de entrenamiento. La toma de 3-5 g de creatina al día mejora tu rendimiento en el entrenamiento de fuerza y ayuda al desarrollo muscular. La proteína de suero se debe tomar aproximadamente 45 minutos después del entrenamiento para promover el desarrollo muscular al cumplir con el requerimiento diario de proteínas. Gracias a nuestra avena instantánea, podrás alcanzar el exceso de calorías necesarias para tus músculos de forma inmediata. Puedes bebértela en un batido con Whey o alguna otra bebida. También puedes comerla con yogur o muesli.

Tu día de entrenamiento

En los días de entrenamiento necesitas ayudar al desarrollo de tus músculos con creatina, suero y avena. Además, nuestros Workout and Recovery Aminos serán los aliados perfectos para tu entrenamiento. Los Workout Aminos te ayudarán a mantener la forma y te darán la concentración que necesitas durante los entrenamientos más intensos. Los Recovery Aminos, por otro lado, permitirán que tus músculos se regeneren más rápidamente después del entrenamiento, devolviendo a tus músculos la energía que han utilizado durante el entrenamiento.

¿Qué es lo que más me conviene? ¿El pack de musculación básico o el pack de musculación Pro?

Nuestro pack de musculación básico es perfecto si acabas de empezar el entrenamiento de fuerza o estás trabajando con pesos más elevados y quieres progresar rápidamente. El pack de musculación básico también te ayuda si simplemente quieres verte bien. ¿Ya tienes experiencia o entrenas 3-4 veces por semana e incluso más y quieres avanzar mucho más de una vez por todas? ¿Quieres dejar atrás el promedio aceptable y convertirte en un verdadero deportista? Entonces, nuestro pack de musculación Pro es ideal para ti.

¿Por qué la proteína whey sola a veces no es suficiente?

La proteína whey es la proteína ideal para ayudarte a ganar masa muscular después del entrenamiento o bien para darte un aporte extra de proteína entre horas. Sin embargo, tus músculos no necesitan siempre lo mismo. Antes del entrenamiento, los aminoácidos como la L-citrulina, L-leucina y beta alanina te ayudan a establecer un estímulo para entrenar que realmente activa tus músculos. Después de un entrenamiento muy intenso, también son apropiadas la glutamina y la dextrosa antes de la proteína whey. La proteína whey es la base absoluta para aumentar masa muscular. Sin embargo, necesitas algo más para conseguir dar un paso más allá. Además: tomar solamente proteína todo el día también es aburrido.

¿Cómo y cuánto tiempo debo usar el pack de musculación Pro adecuadamente?

El pack de musculación Pro de foodspring es adecuado para su consumo continuado. Lo importante es que tengas en cuenta el consumo recomendado de los distintos productos y la dosificación y el uso recomendados por nuestros expertos.

Un consejo extra sobre la creatina: los tratamientos de creatina son cosa del pasado. Según los conocimientos científicos actuales, deberías ingerir diariamente 3-5 g de creatina durante al menos 6 meses para beneficiarte al máximo de sus efectos. Importante: bebe diariamente 2-3 litros como mínimo. Suma un litro por cada hora de deporte. Si tienes problemas de riñón, consulta con tu médico por precaución antes de realizar un consumo continuado de creatina.

¿Cómo puedo entrenar mejor si la nutrición es la correcta?

Por norma general, debes tener en cuenta que deberías aumentar los pesos periódicamente y variar el plan de entrenamiento y los ejercicios para seguir mejorando. Lamentablemente no podemos decirte de forma general cómo debería ser tu entrenamiento ideal. Eso depende de factores como la alimentación, tu nivel de entrenamiento y tus objetivos, pero también del tiempo del que dispones para entrenar y de tu salud. En nuestra área de Coach encontrarás mucha información sobre ganar peso y masa muscular: desde consejos para la creación de tu propio plan de entrenamiento o planes de entrenamiento ya preparados hasta conocimientos metodológicos sobre el tema del entrenamiento. Si prefieres un asesoramiento individual, ponte en contacto con nuestro servicio de atención al cliente.

¿El pack de musculación Pro es adecuado para cualquier tipo de deporte?

Sí. Bueno, para el yoga quizás sea excesivo, pero sirve tanto para el entrenamiento de fuerza como para el entrenamiento funcional o el ultramaratón. En el momento en el que te exijas más de forma intensiva y regular, deberás ayudar a tu cuerpo. Solo así podrás avanzar de manera constante. Sin embargo, es evidente que las necesidades concretas de las distintas modalidades deportivas son diferentes. En un entrenamiento de resistencia necesitas más carbohidratos y menos proteínas que en un entrenamiento de fuerza. Debes adaptar estos detalles a tu situación. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con nuestros expertos en nutrición y deporte por teléfono (+34 910 301 097), correo electrónico o Facebook Messenger para recibir asesoramiento gratuito. ¿Los datos de contacto? Los encontrarás en la parte inferior de nuestro sitio web.

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