Comida Archives - foodspring Magazine

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Sopa de pollo al ajo asado

Una sopa de pollo deliciosa y sencilla. Sólo tienes que asar el pollo junto con las verduras (y las cabezas de ajo enteras) para resaltar los sabores tostados y caramelizados de las verduras, y luego cocer a fuego lento en una olla para infundir los sabores en el caldo. Sírvelo con la pasta proteica para […]

high protein lasagne - pork ricotta casserole

Lasaña rica en proteínas

¿A quién no le gusta la pasta al horno? Es un plato que gusta a todo el mundo y es perfecto para preparar la comida. Esta receta adaptable a tus macros utiliza láminas de lasaña de alto contenido proteico con un sencillo ragú de cerdo, bechamel y queso parmesano. He utilizado harina de garbanzos para […]

Pudin saludable de sticky caramel

Postre clásico británico de un esponjoso bizcocho de dátiles, servido con una pringosa salsa de caramelo. Este saludable pudin de sticky caramel utiliza nuestra proteína whey de caramelo y crema proteica de caramelo salado para un doble sabor a caramelo. Sirve el pudin y la salsa calientes, con una cucharada de yogur para cortar el […]

tofu protein power bowls

Boles proteicos de tofu – Meal Prep

Al recubrir el tofu con avena instantánea y panko y hornearlo, se consigue una corteza deliciosamente crujiente con un centro suave. Es una forma tan deliciosa y fácil de preparar esta fuente de proteína vegana y funciona a las mil maravillas en muchas recetas diferentes. En estos boles proteicos de tofu, el tofu crujiente horneado […]

caramel apple crumble for one

Crumble de manzana con caramelo para una persona

Tostar la avena con aceite de coco y sirope de arce en una sartén es un truco estupendo para hacer una cobertura crujiente y rápida de avena para este crumble de manzana con caramelo para uno, ¡sin encender el horno! Me gusta añadir una cucharada de la crema proteica de caramelo salado a las manzanas […]

healthy chicken curry with chickpea & sweet potato

Pollo al curry con boniato y garbanzos

Este saludable pollo al curry es una deliciosa comida para entre semana o como idea para preparar la comida del fin de semana, especialmente porque el sabor de la salsa se desarrolla después de pasar un día en la nevera. Las adiciones de garbanzos, boniato asado y espinacas aportan mucho sabor y textura a la […]

apple oat muffins

Magdalenas de manzana y avena

Las magdalenas pueden ser un gran tentempié para llevar: estas magdalenas de manzana y avena son un ejemplo perfecto, repletas de grasas saludables procedentes de las almendras molidas, las nueces y el aceite de coco y con proteínas procedentes del yogur griego y el huevo, y fibra procedente de la avena instantánea y la manzana. […]

coconut citrus protein shake

Batido de proteínas de coco y cítricos

Un truco genial para este batido de proteínas de coco y cítricos es mezclar una naranja pelada y congelada en el batido, que no sólo añade un extra de fibra, sino que hace que la bebida esté fresca, espesa y cremosa, sin necesidad de hielo, que puede llegar a diluir el sabor. Acompañado de proteína […]

Bollos de canela con boniato

Una suave masa de pan de boniato con un jugoso relleno de dátiles con canela se unen maravillosamente en estos saludables bollos. Cubierto con un sencillo glaseado de queso crema aromatizado con proteína whey de vainilla que hace que estos bollos sean tan jugosos y deliciosos.

gingerbread protein hot chocolate

Chocolate caliente proteico con pan de jengibre

Todos los sabores festivos del invierno están presentes en esta reconfortante bebida. Este chocolate caliente rico en proteínas con pan de jengibre es muy fácil y rápido. Añadir una pizca de jengibre molido y canela a tu chocolate caliente es una forma sencilla de añadir los cálidos sabores de las galletas de jengibre a esta […]

high protein french onion soup

Sopa francesa de cebolla rica en proteínas

Cebollas profundamente caramelizadas con un rico caldo de carne, completadas con una rebanada de pan proteico y una pizca de queso Gruyere fundido. Esta sopa de cebolla francesa, rica en proteínas, se convertirá en uno de tus alimentos básicos de invierno cuando la pruebes. Como caramelizar las cebollas es la parte más larga de esta […]

soft ginger pumpkin cookies

Suaves galletas de jengibre y calabaza

¡Estas suaves galletas de calabaza son realmente como tartas del tamaño de un bocado! Una sencilla masa a base de puré de calabaza y proteína whey de vainilla se hornea en pequeños círculos esponjosos, aromatizados con jengibre molido para conseguir un sabor parecido al del pan de jengibre.