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15 entrenamientos para core

foodspring Workout Heavens Peak

Los mejores ejercicios para un torso bien esculpido

a partir de 30 minutos

Deportista profesional

Formar una parte media fuerte es la base de cualquier régimen de entrenamiento. Esta rutina ataca todos los músculos centrales, fortaleciendo estos, así como la espalda baja.

Workout Pico das Torres

5 intensos ejercicios de abdominales que tienes que probar hoy mismo

a partir de 30 minutos

Deportista profesional

Cinco de los mejores ejercicios para la parte media que fortalecen el core y trabajan los abdominales. Ideales para corregir tu postura y marcar tableta.

Workout Hydra

Los ejercicios definitivos para unos abdominales bien firmes

a partir de 30 minutos

Deportista profesional

Rutina avanzada para trabajar todos los músculos de la parte media. Buena para la fuerza de tu core, tu postura y tu six pack.

Workout Centaurus

Dale duro al core para unos resultados a prueba de bombas

máximo 30 minutos

Deportista profesional

Esculpe tu six pack con este entrenamiento para core. No necesitas más que un par de metros cuadrados y mucha energía.

Workout Phoenix

4 ejercicios de torso para un espectacular six pack

máximo 30 minutos

Deportista profesional

Un six pack sólido requiere de una combinación entre quema de grasa y fortalecimiento del core. Este entrenamiento te ofrece ambas cosas.

Circuito sencillo para esculpir tus abdominales

a partir de 30 minutos

Combina la quema de grasa corporal con ejercicios para parte media para quemar calorías y fortalecer core. La combinación definitiva para abdominales.

Workout Heavens Peak

Entrena tus abdominales rápidamente donde y cuando quieras

máximo 30 minutos

Este entrenamiento de 20 minutos es un complemento ideal para tu rutina habitual. Diseñado para trabajar toda la parte media, trabajada los abdominales y la estabilidad del core.

Workout Pico das Torres

Saca a relucir tu six pack con estos 5 ejercicios

a partir de 30 minutos

Un tronco fuerte es mucho más que unos abdominales visibles. Al centrarse en todo el core, esta rutina garantiza que no descuidemos ni un solo músculo.

Workout Pico das Torres

5 ejercicios de core que pondrán tus abdominales al rojo vivo

máximo 30 minutos

Un entrenamiento intenso de la sección media para fortalecer el core y esculpir los abdominales. Sin necesidad de equipamiento.

Workout Hydra

Los mejores 5 ejercicios para poner tus abdominales al rojo vivo

a partir de 30 minutos

Los ejercicios aeróbicos HIIT queman calorías, mientras que los movimientos de los músculos centrales fortalecen la sección media. Una rutina doble para sacar a relucir tus abdominales.

Workout Hydra

La rutina de abdominales para principiantes con la que obtendrás resultados AVANZADOS

máximo 30 minutos

Una introducción al entrenamiento de abdominales que reforzará tu core y hará emerger tu tableta abdominal.

Workout Centaurus

Define tu six pack en 30 minutos (¡no, no es una broma!)

a partir de 30 minutos

Esculpe tu six pack con este entrenamiento para core. Todo lo que necesitas son 15 minutos y espacio para tumbarte.

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