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air fryer chicken burgers

Hamburguesas de pollo para freír al aire

En estas hamburguesas de pollo para freidora de aire, la pechuga de pollo empanada y crujiente se hornea hasta que queda dorada. ¡Se sirven en panecillos para hamburguesas hechos con nuestra mezcla de pan proteico! Con rellenos de cebollas rojas encurtidas caseras, lechuga, tomate y una mayonesa de sriracha.

chicken prawn dumplings with whey protein

Dumplings de pollo y gambas (con alto contenido proteico)

Estos suculentos dumplings de pollo y gambas están repletos de sabor gracias a un sencillo truco que tiene mucho éxito: ¡el kimchi! Junto con los sabores del jengibre, la cebolleta y la pimienta blanca, los dumplings son aromáticos y jugosos. Utilizamos un poco de nuestra Proteína Whey sabor neutro en el relleno, lo que ayuda […]

Chicken Avocado Pesto Pasta

Pasta de pollo y aguacate al pesto (rica en proteínas)

¡No te arrepentirás de preparar este pesto cremoso y rico en proteínas con albahaca, parmesano y aguacate! Lo he utilizado en esta pasta de pollo y aguacate al pesto para una sabrosa comida entre semana. Utilizar una pasta a base de lentejas o garbanzos es una forma súper fácil de aumentar el contenido proteico de […]

air fryer buffalo wings with blue cheese dip

Buffalo wings con salsa de queso azul a la freidora de aire

Crujientes alitas de pollo cocinadas en una freidora de aire, recubiertas de una salsa picante y servidas con una ¡salsa de queso azul rica en proteínas! Estas Buffalo wings para freír al aire son el aperitivo o la guarnición perfecta para compartir con los amigos.

two Beef and Aubergine Burgers on a plate

Hamburguesas de ternera y berenjena

Estas hamburguesas de ternera y berenjena son jugosas y sabrosas. La carne de vacuno magra se mezcla con berenjena cocida y machacada para retener la jugosidad y hacer que las hamburguesas sean más tiernas, mientras que una cucharada de proteína neutra en polvo aumenta el contenido de proteínas. Servido con panes de hamburguesa caseros, un […]

miso cod with sesame broccoli

Bacalao al miso con brócoli y sésamo

Cuando quieras una comida fácil entre semana que tenga un toque elegante, prepara este bacalao al miso con brócoli y sésamo. El bacalao se cocina rápidamente y, cuando se le unta con este glaseado de miso, adquiere el sabor salado y sabroso de la soja. Asar el brócoli de tallo tierno lleva muy poco tiempo […]

Ensalada César con salmón

Una ensalada César de salmón templada, con huevos pasados por agua, queso parmesano en escamas y picatostes de pan proteico. Se adereza con un aliño casero para ensalada César, bajo en grasas y rico en proteínas, con anchoas y yogur griego.

sticky chicken bahn mi

Pollo sticky Bahn Mi

El pan proteico casero en forma de baguettes protagoniza este Bahn Mi de pollo sticky, o pringoso, un sándwich vietnamita con pechugas de pollo a la parrilla cubiertas con un glaseado de soja y miel. Un rápido encurtido de zanahorias y pepino aporta un poco de picante, mientras que el jalapeño y el cilantro aportan […]

chicken gyros on a tray

Gyros de pollo

Gyros de pollo ricos en proteínas con panes planos caseros de harina de avena, servidos con tzatziki cremoso, tomates jugosos y lechuga. El pollo se marina en un yogur especiado para mantenerlo tierno y sabroso, se ensarta en brochetas y se asa.

courgette flatbread with ricotta and artichokes on a tray

Pan de pita con calabacín y alcachofa al pesto

Un pan plano al pesto rico en proteínas, cubierto con queso ricotta y mozzarella, calabacines a la parrilla y corazones de alcachofa. Una deliciosa cena o almuerzo de verano.

aubergine chicken parmigiana in a baking dish

Berenjena con pollo a la parmesana

Esta cena rica en proteínas es un cruce entre berenjena y pollo a la parmesana para completar un delicioso plato. Las rodajas de berenjena se hornean, no se fríen, y se cubren con avena instantánea para aumentar la fibra. Se trata de capas de pollo desmenuzado, mozzarella fundida y parmesano salado, y luego se hornea […]

mussel curry with lemongrass coconut broth

Mejillones al curry con salsa de coco y hierba limón

Un cremoso caldo de leche de coco al curry, infundido con hierba limón, hoja de lima makrut y cilantro para unos deliciosos mejillones al curry de inspiración tailandesa. Para aumentar el contenido proteico y hacer que la salsa sea cremosa, mezclamos tofu sedoso con leche de coco. Los mejillones se cuecen al vapor en la […]