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Magazine / Tiempo / Máximo 30 minutos

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21 entrenamientos de hasta 30 minutos

Workout Centaurus

Dale duro al core para unos resultados a prueba de bombas

máximo 30 minutos

Deportista profesional

Esculpe tu six pack con este entrenamiento para core. No necesitas más que un par de metros cuadrados y mucha energía.

Workout Phoenix

4 ejercicios de torso para un espectacular six pack

máximo 30 minutos

Deportista profesional

Un six pack sólido requiere de una combinación entre quema de grasa y fortalecimiento del core. Este entrenamiento te ofrece ambas cosas.

Workout Tornador

Esculpe tu cuerpo con este entrenamiento crossfit de 10 minutos para realizar en casa

máximo 30 minutos

Si tienes 10 minutos tienes tiempo de sobra para elevar tu ritmo cardíaco y quemar algunas calorías gracias a esta rutina AMRAP tipo crossfit.

foodspring Workout Cassiopeia

El entrenamiento quema calorías definitivo para cuerpo completo

máximo 30 minutos

Deportista profesional

Este entrenamiento de cuerpo entero ataca los grupos musculares principales. Sí, es una rutina de peso corporal, pero no te engañes: es duro.

Workout Heavens Peak

Entrena tus abdominales rápidamente donde y cuando quieras

máximo 30 minutos

Este entrenamiento de 20 minutos es un complemento ideal para tu rutina habitual. Diseñado para trabajar toda la parte media, trabajada los abdominales y la estabilidad del core.

Workout Pico das Torres

5 ejercicios de core que pondrán tus abdominales al rojo vivo

máximo 30 minutos

Un entrenamiento intenso de la sección media para fortalecer el core y esculpir los abdominales. Sin necesidad de equipamiento.

Workout Hydra

La rutina de abdominales para principiantes con la que obtendrás resultados AVANZADOS

máximo 30 minutos

Una introducción al entrenamiento de abdominales que reforzará tu core y hará emerger tu tableta abdominal.

Workout Centaurus

Por fin, un entrenamiento para abdominales de 15 minutos que FUNCIONA

máximo 30 minutos

Esculpe tu six pack con este entrenamiento para core. Todo lo que necesitas son 15 minutos y un par de metros cuadrados de espacio.

Workout Phoenix

Consigue unos abdominales de escándalo con estos 4 ejercicios para torso

máximo 30 minutos

Consigue unos abdominales de escándalo con este entrenamiento que combina quema de grasa con fortalecimiento del core.

Workout Phoenix

El entrenamiento perfecto para torso que puedes hacer en casa

máximo 30 minutos

Un six pack visible requiere una combinación de quema de grasa y fortalecimiento del core. Este entrenamiento te ofrece ambas cosas.

Workout Proxima Centauri

Esta rutina HIIT transformará tus brazos y abdominales

máximo 30 minutos

Amplía tus conocimientos con esta rutina. Cinco ejercicios para fortalecer tu cuerpo de cara a tu odisea fitness.

Workout Proxima Centauri

HIIT de cuerpo completo para principiantes para implementar tu fuerza y estado de forma

máximo 30 minutos

¿Acabas de iniciarte en el fitness? Esta rutina de cinco ejercicios constituye una gran base para principiantes que quieran iniciarse con calma.

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