Shaker de repuesto

30 g de Shape Shake sabor vainilla,  4 cucharaditas de cacao en polvo, 100 g de queso quark desnatado, 100 ml de leche desnatada, 2 cucharadas de semillas de chía orgánicas, 1 cucharadita de aceite de coco orgánico, 1 cucharadita de miel y agua

164 kcal, hidratos de carbono: 6 g, proteína: 16 g, grasa: 7 g

• Mezclar en la batidora el queso quark desnatado, la leche, el Shape Shake y 2 cucharaditas de cacao en polvo hasta formar una masa cremosa.
• Añadir las semillas de chía, mezclar y dejar reposar 10 min.
• Cubrir con agua la base de una olla pequeña. Añadir aceite de coco, miel y 2 cucharaditas de cacao en polvo y remover continuamente a fuego medio hasta formar un sirope de chocolate.
• Echar en un tarro alternando la crema de Shape Shake y el sirope de chocolate.

Decorar con las frutas frescas que prefieras y disfrutar enseguida.

200 ml de leche desnatada, 30 g de proteína whey sabor Cocos Crisp o Shape Shake sabor Cocos Crisp, 100 g de frambuesas congeladas, 10 g de copos de coco

94 kcal, hidratos de carbono: 5 g, proteína: 10 g, grasa: 4 g

• Mezclar todos los ingredientes en la batidora.
• A continuación, echar la mezcla en un vaso.
• Disfrutar.

En lugar de frambuesas congeladas, también puedes usar arándanos congelados. Para un smoothie de verano, es mejor el Shape Shake sabor Cocos Crisp.

30 g de Shape Shake sabor neutro, 300 ml de leche (semidesnatada o leche de almendra), 1/2 pomelo, un poco de menta

69 kcal, hidratos de carbono: 3 g, grasa: 1 g, proteína: 5 g

• Añadir el pomelo troceado, el polvo de Shape Shake y la leche a la batidora y mezclar
• Echar el batido en un vaso
• Decorar con menta al gusto
• Batido nutritivo listo

En los días de calor, puedes disfrutar tu batido con cubitos de hielo.

300 ml de leche de almendra, 10 g de crema de cacahuete orgánica, 5 g de café soluble, 30 g de proteína whey sabor chocolate, 1 envase de cubitos de hielo

247 kcal, hidratos de carbono: 11 g, grasa: 10 g, proteína: 27 g

• Echar los cubitos de hielo, la crema de cacahuete, el café soluble y la proteína whey sabor chocolate en una batidora con al menos 500 ml de capacidad.
  
• Verter la leche de almendra.
  
• Mezclar a la máxima velocidad.
  
• Detener la batidora, verter un poco y volver a batir.
• Ya está listo tu frapuccino proteico.
  

Esta receta es muy cremosa. Puedes cambiar la consistencia empleando más o menos líquido.